夜寒に震える日もあるこの頃ですが、体調はいかがでしょうか?
朝晩の冷え込みが厳しくなってきて、だんだんと秋から冬へ季節が変わってきているように思えてきました。 山の色も少しずつ変わってきて紅葉を楽しむ季節が近付いてきました。 少し外へ出て山を眺めてみるのもいいかもしれませんね。 食欲も出る季節ですから、3食しっかり食事を摂り十分な休息を取るように心がけましょう。 ただ3食摂るのではなく色々な食品を摂り入れ丈夫な身体をつくりましょう。
11月の食育指導は食品を実際に色分けして、下記の表を完成させます。
そして、赤・黄・緑 のどの色が足りなくても丈夫な体を作ることは出来ないことを知ります。
上手く分けれるかな・・・?