(8月)調 

感染症と食中毒
細菌性食中毒



ムシムシと暑い日が続いていますね。
暑いとたくさん汗をかき、喉も渇きます。
この時期はこまめに水分補給をすることを意識しましょう。
ただ水分をとればいいのではなく、こまめな水分補給にはお茶や麦茶を飲むのがおすすめです。
暑くてついつい冷たいジュースを飲みたくなりますが、ジュースにはたくさん砂糖が入っています。
ジュースをガブガブ飲むことは砂糖を大量にとることになるので、虫歯の原因や糖分の摂り過ぎになります。8月の食育指導では水分の摂り方についてお話したいと思います。



 ★水分の摂り方で気を付けたい4つのポイント★

@牛乳やジュースは消化に時間がかかるので避け、水かお茶をゆっくり飲む

A飲み物は冷やしすぎない

B一度に大量に飲まない

C運動の前後にこまめに水分をとる

 

正しく適切に水分をとって

熱中症を予防しましょう!

暑い夏を元気に過ごしましょう。