新年度スタートし1ヶ月経ち、これから増々活動の範囲が広がっていく季節になります。

５月の食育指導は、「朝食について」です。

　　近年、朝食を摂らずに登園してくるお子さんが増えてきています。

　人間の脳は睡眠中も休みなく働いているので、朝起きた時は脳のエネルギーが不足した状態になっています。朝食を摂らないと昼食までエネルギーが補給されないので、集中力がなくなったり、イライラしたりします。その場合、昼間の活動に支障が出ることもあります。

　食育指導で子供達に、以下の内容をお話ししたいと思います。

�@    朝食を摂るとどのような効果があるか？

　　�A　体が目覚めるのは？

　　　◆脳が活発に動きだす
　　　◆血のめぐりが良くなる
　　　　◆体温が上がる
　　　　◆体の栄養になる
　　　　◆うんちがしたくなる

　　　　また、ご家庭では次のことに気を付けて欲しいと思います。

　　　★夜更かしをしない
　　　　★毎日決まった時間に食卓につく　
　　　　★少量でも食べる習慣をつける　
　　　　★夜食を食べない